冬は寒いし美味しいものを食べる機会が多いから体重が増えやすいと思っている人は多いと思いますが、実は寒いときこそ痩せやすいのです‼️😏
なぜ痩せやすいのかというと、人間は自分の体温をキープしておく必要があります。だから外が寒いと体温をあげようとする。つまり基礎体温が上がります。
基礎体温をあげるにはカロリーを使うので自然と痩せやすくなるわけです😆
《そんな寒い時期におすすめのプチダイエット》
●とにかくまめに体を動かすこと❗
おすすめは普段使っているエスカレーターやエレベーターを階段にするだけ😁太ももやお尻の大きな筋肉を使うことでより代謝アップにつながります。
●ちょっと薄着👕
無理のない範囲で薄着にって意図的に体を冷やす。体は頑張って体温をあげようとするのでより代謝アップにつながります。
●食事は温かい物を食べる🍴
温かい物を食べることによって血行が良くなり基礎代謝が向上します‼️
以上、簡単なことですがとにかく何でも続けることが大事です😊